Come far dormire il bambino per tutta la notte - Seconda parte

Alcuni consigli per regolarizzare il sonno del tuo bambino

La routine dell’orario
L’orario di risveglio al mattino e di addormentamento serale devono essere mantenuti costanti, sempre alla stessa ora (possibilmente anche nel weekend).
I sonnellini diurni variano a seconda dell’età del bambino ma dovrebbero essere evitati se troppo frequenti e troppo lunghi, specialmente nelle ore serali.

Il fattore alimentazione
Non bisogna mandare il bambino a letto quando ha fame o sete. Altresì va evitato anche di farlo mangiare o bere troppo prima e durante la notte.

Se si sveglia
Evitare di lasciarlo piangere a lungo perchè c’è il rischio che si innervosisca e si svegli completamente.
Va aiutato a rimanere in una fase di sonnolenza controllando, senza accendere la luce, che stia bene, senza fare troppo rumore e sussurrandogli con dolcezza parole per confortarlo.

Il rituale della buonanotte
Creare e mantenere un regolare "rituale della buonanotte", che sia piacevole per il bambino e che gli dia un senso di sicurezza.
Il bambino assocerà così il momento del bagnetto, della ninna-nanna, della fiaba, dell’accensione della lucina della notte con il momento della nanna.

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